请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
官方微信 手机客户端 设为首页 收藏本站

宝宝网

搜索
查看: 827|回复: 1

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物

[复制链接]

2

主题

2

帖子

16

积分

新手上路

Rank: 1

积分
16
发表于 2020-3-27 16:42:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
产后第五天的早餐食谱
今天给大家分享一款营养丰富,并且具有催乳作用的,鹰嘴豆饼,它能够很好的为产后虚弱的妈妈们补充营养。
鹰嘴豆不仅富含高蛋白,而且它还没有那种一般豆子的豆腥味,煮熟的鹰嘴豆有一股板栗的味道,它不仅适合妈妈们食用,还适合用来给宝宝做辅食。
值得注意的是低血糖的妈妈们最好不要食用,因为鹰嘴豆有降低血糖的作用哦!
产后第五天的早餐食谱:
鹰嘴豆软饼



「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-1.jpg



材料:
鹰嘴豆
鸡蛋
牛奶
面粉

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-2.jpg



如果是用鹰嘴豆做早餐建议头天晚上就可以把鹰嘴豆浸泡起来,早上就可以直接用了。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-3.jpg



鹰嘴豆蒸熟,或是煮熟都可以。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-4.jpg



熟鹰嘴豆放入料理机中,加入鸡蛋一个牛奶适量,打的时候觉得太干打不动可以再加些牛奶打。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-5.jpg



打好的豆糊。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-6.jpg



里面加入白砂糖。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-7.jpg



倒入适量面粉,这个鹰嘴豆糊打出来水分特别重,要多加点面粉,不然做出来的饼会不成型。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-8.jpg



大概加入的面粉搅拌以后要成这种干性的糊状才行。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-9.jpg



不粘锅刷油,一定要不粘锅才可以。开中小火。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-10.jpg



舀一勺豆糊放进去。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-11.jpg



锅子拿起了轻轻摇晃,慢慢的这勺豆糊就会摊开一些,底部凝固了饼就会晃动起来,这个时候不要急着翻面。
这个豆糊的水分比较重,可以多晃一下,再试着方面,效果比较好。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-12.jpg



翻面的小饼。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-13.jpg

所有的饼都做好出锅了,鹰嘴豆做出来的饼特别的软嫩,适合产后虚弱的妈妈们食用。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-14.jpg



再热一杯牛奶搭配起来就更加的完美了。



「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-15.jpg




妈妈产后虚弱气血不足,还可以试试来一碗桂圆红枣枸杞鸡蛋糖水,今天的早餐吃的是鹰嘴豆软饼,妈妈们会饿得快一些。

所以我便早早的就将红枣桂圆枸杞泡好放炖盅里面煲好了,妈妈们肚子一饿就可以立即滚个鸡蛋吃了,既滋补又快手。

桂圆红枣枸杞鸡蛋糖水

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-16.jpg

材料:

桂圆干

红枣

枸杞

鸡蛋

红糖



「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-17.jpg



红枣,桂圆,枸杞提前浸泡一下。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-18.jpg



红枣切开去核。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-19.jpg



材料放炖盅里面。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-20.jpg



加入适量的清水。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-21.jpg



放入隔水炖盅里面隔水炖2个小时。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-22.jpg



妈妈们要吃的时候就倒小锅里面加热。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-23.jpg



煮开以后先放一块红糖,然后再打一个鸡蛋进去。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-24.jpg



煮好的桂圆红枣枸杞鸡蛋糖水,适合产后虚弱气血不足的妈妈们食用。

「臭宝妈月子餐」产后第五天产后虚弱可以试试这些食物-25.jpg



【花开半夏引凤凰】是臭宝妈的小说作品,喜欢的亲们可以点击上图阅读,谢谢支持!

0

主题

7

帖子

24

积分

新手上路

Rank: 1

积分
24
发表于 2020-3-27 16:43:12 | 显示全部楼层
转发了
回复

使用道具 评分 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 手机动态码快速登录

本版积分规则

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表