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关注 | 夏季坐月子不开空调?臣妾做不到啊

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发表于 2020-3-26 11:59:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
“坐月子能不能开空调”
“坐月子能不能洗澡”
“坐月子能不能吃水果”
......

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坐月子是句俗话,就是产褥期。其历史可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史。古人称之为“月内”,认为女性产后是人体气血最为虚弱的时期,需要一个月养护才可以身体恢复,故称“坐月子”。现代医学认为,产后完全恢复需要时间更长,产后年轻妈妈们除了准备大量营养补充身体外,还要准备一些护理用品,如产后收腹带、骨盆矫正带等以帮助产后身体的快速恢复。



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如果要问什么季节坐月子最折磨人?相信所有的宝妈都会毫不犹豫的喊出那个答案:夏天!!



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夏天对我们来说是一个可以穿着漂亮的裙子,抱着冰西瓜在空调底下悠闲追剧的美好时间。可对在这个季节刚生完孩子,特别是那些还在坚持一个月不洗澡,不洗头,门窗紧闭,捂着被子坐月子的产妇来说,却是大大的折磨。



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这种坐月子的方式真的正确吗?
夏季如何科学坐月子?
首先是产妇最最关注的一个问题——

坐月子到底能不能开空调?

回答是:可以开空调!



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产妇夏天坐月子汗液分泌会更加旺盛,所以产妇在坐月子期间可以适当地吹空调。若室内温度过高,新妈妈体内的热量无法排出来的话,不仅会导致起痱子,还可能会引起产褥期中暑,这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。因此,夏天坐月子是能开空调的。

夏天坐月子开空调的注意事项
1、坐月子期间开空调后,要注意空调风不可以直接吹向产妇,这样易着凉。
2、若是刚从外面回来的产妇,不宜立即将空调打开。外面很热,毛孔正处于张开时期,若是一下子进入很冷的环境中,毛孔易收缩。这样易感冒!
3、坐月子期间还得注意居室的通风,不宜整天开空调。要避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。



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4、产妇的床不宜正对着空调,且居室应选择通风条件好的、朝南的房屋。
5、坐月子期间想要吹空调,应穿上长袖衣和长裤,最好再穿上一双袜子,以免寒气从脚进入!



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6、若室内温度过高,孕妈可使用空调,但得将空调温度调到26℃-28℃为佳
7、温度降低过程中,产妇、孩子最好不要待在空调房里,待温度达到26摄氏度适宜温度后,再进入空调房
8、利用空调通风的时候注意,应将产妇与孩子换到另一间房间,或盖好被子,且不要让风直吹。一般通风20~30分钟,每天一两次。

夏天坐月子能不能洗澡洗头?

科学说法:一般产后3-7天便可温水沐浴。
在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。
洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要视伤口的恢复情况而定。

夏天坐月子能不能吃冷饮?

科学说法:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。



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在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用西红柿等,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

夏天也要“捂”吗?

科学说法:产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。
因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。

夏季坐月子能不能吃水果?

科学说法:水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。



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所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。

《中国居民膳食指南2016版》对产妇乳母的建议中并没有特别提出产妇吃水果的禁忌,完全没提煮不煮的事。因此,水果完全可以正常吃,如果是冰箱里保存的水果,适当放置到常温也问题不大,完全没有必要把所有水果下锅煮煮再吃。且不说煮熟后的水果好不好吃,水溶性维生素的大量丢失恐怕是在所难免。

嘱咐产妇家属的话

不要把产妇当病人,和普通人穿着一样就可以了。在高温的夏天穿得多盖得多,产妇大汗淋漓,高热,会出现脱水昏迷的症状。
产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
生孩子往往会因为失血造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复。



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产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,而且尽量多分几餐
产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通,因为产妇月子期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。
产妇的床下要经常通气,被褥要多晒,防止组织感染、关节炎。
月子期间产妇不要做重活,但是可以根据身体情况适当做一下保健操
婴儿一周后,产妇还可以外出轻松一下,找闺蜜谈谈心,避免精神压力过大。



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内容综合网络

整理:孙丹丹(产房)

编辑:Suzy

审核:丁丁



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