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[月子餐] 产后宝妈便秘,试试这3道月子餐,超实用

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发表于 2019-9-12 22:46:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
产后宝妈便秘,试试这3道月子餐,超实用-1.jpg

新妈妈在产后两三天必须排便,一旦产后超过3天没有排便,就需要告诉医生,医生会给予适当地处理。

在坐月子期间,宝妈也需要进行规律的排便,如果出现排便困难,是不可以使用大黄以及大黄为主的清热泻下药,最好的办法是多吃润肠通便的食物来缓解和改善便秘的困扰。

宝妈们如果遇到便秘的情况,推荐吃这3道月子餐,简单好吃,通肠道。

产后宝妈便秘,试试这3道月子餐,超实用-2.jpg

蜜汁山药条

准备原材料:

山药50克,熟芝麻10克,蜂蜜、冰糖各适量。

制作方法:

1.先用温水泡好熟芝麻;山药洗净去皮,切成条。

2.山药条入开水锅焯1分钟左右,捞出码盘,并将泡好的芝麻均匀撒在码好的山药上。

3.砂锅中加水,放入冰糖,小火烧使冰糖完全溶化,倒入蜂蜜,熬至开锅冒泡即可出锅,将蜜汁均匀地浇在山药上即可 。

功效:蜂蜜可以促进肠蠕动,芝麻可以润肠通便,这道月子餐可以有效地预防和缓解便秘。

产后宝妈便秘,试试这3道月子餐,超实用-3.jpg

蒜蓉茼蒿

准备原材料:

茼蒿100克,蒜蓉、姜丝、盐、油各适量。

制作方法:

1.先将茼蒿洗净、切段。

2.锅中放油,待油锅烧热,放入蒜蓉爆香,放入茼蒿、盐、姜丝略炒即可。

功效:茼蒿中含膳食纤维较多,可助消化和降低胆固醇,新妈妈常食茼蒿对肺热、脾胃不和及排便非常有益。

产后宝妈便秘,试试这3道月子餐,超实用-4.jpg

冰糖五彩玉米羹

准备原材料:

玉米粒100克,鸡蛋2个。豌豆30克,菠萝20克,枸杞子15克,冰糖、水淀粉各适量。

制作方法:

1.将玉米粒蒸熟,菠萝洗净,切丁;豌豆洗净。

2.锅中加入适量的水,放入菠萝丁、豌豆、枸杞子、玉米粒、冰糖,同煮5分钟,用水淀粉勾芡,使汁变浓。

3.将鸡蛋打碎,淋入锅内成蛋花,烧开后即可食用。

功效:玉米中含有丰富的营养元素和膳食纤维,可以帮助产后妈妈预防便秘、健脾开胃。
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