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[孕前准备] 想生宝宝的必看!做到这几点,备孕事半功倍

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发表于 2020-3-29 10:54:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在年轻人都很佛系,结婚后,对于"要不要孩子"这个问题,都是选择顺其自然,认为缘分天注定!

想生宝宝的必看!做到这几点,备孕事半功倍-1.jpg

但事实上,想要一个健康聪明的宝宝,不能只靠顺其自然,还是得有计划、有准备的备孕才更靠谱呢!

备孕:就是怀孕前的准备,包括戒掉烟酒等不良嗜好、治疗慢性疾病、口服叶酸、慎用药物等。大家都知道,优生优育很重要,而积极备孕一定程度上给优生优育提供了保障。但是,很多人其实并不知道该如何正确备孕。

想生宝宝的必看!做到这几点,备孕事半功倍-2.jpg

如何正确备孕?

1、 夫妻双方做孕前检查。孕前检查非常重要!建议在怀孕前3-6月内开始检查,可以避免宝宝出生缺陷、杜绝遗传病传代

现在国家提供了免费的优生优育检查,凭借夫妻双方身份证、结婚证,可以到当地指定医院免费进行孕前检查。

2、 注意饮食健康。怀孕早期,胎儿的营养都来自子宫内膜,女性怀孕前需储备充分的营养,养成一个健康合格的身体,合理搭配饮食,多食用富含营养的食物,例如肉类、蔬菜、豆制品、水果等。

3、 食用叶酸。叶酸是一种复合维生素B,对人体的核酸代谢以及DNA的形成具有重要的作用。怀孕期间缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形。所以,一般建议在孕前三个月进行补充,降低胎儿神经管畸形的发病率。在孕前检查时,医生也会询问是否有补充叶酸,没有的话是可以免费领取的哦。

4、 适当运动。运动不仅可以让我们保持健康的身体,还能让我们精神焕发,保持良好的心理状态。在孕前进行体育锻炼,还可增强精子和卵子的活力,促进健康孕育。但不要进行大量消耗性运动,适度即可。

5、 注意休息,早睡早起。现在年轻夫妻都睡得很晚,在没有充足的睡眠下,自身的内分泌、免疫系统、精神状态等都会受到影响,所以睡眠是非常重要的。

建议大家在备孕期间最好是10点之前睡觉哦!

6、 保持心情愉悦。备孕也是一个很考验耐心的事情,很多夫妻在备孕初期心态不好,每天压力很大,心情烦躁、患得患失。越是这样可能越不能成功哦!一定要保持一颗良好的心态去备孕,每天保持心情愉悦放松。

7、 女性需要注意排卵周期。这个是怀孕的非常重要的一点,很多女生其实根本不知道自己的排卵期是哪一天,所以在备孕的路上越走越偏。选择借助排卵试纸或者是温度计来进行测算,找到最佳受孕期,这样就事半功倍了。还可以下载一个专门针对备孕的APP记录自己的经期,软件也会自动计算排卵期。

8、 男性建议戒烟戒酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。男性至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

9012了,想要有个健康可爱的小宝宝的朋友们,赶紧备孕起来吧!

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MK母婴调查局,一个立志成为已婚妇女之友的沙雕号,关爱宝宝健康,关注妇女急苦,要加个好友吗?

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发表于 2020-3-29 10:55:01 | 显示全部楼层
都9102了,是不是该备孕了!
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