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对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

2019-9-23 07:56| 发布者:信森好帝| 查看:919| 评论:0

摘要:我一向十分喜欢小孩,他们似乎是上天派下来给我们生活带来光彩的小天使,他们双目注视着我的时候,仿佛能够看到他们纯净的内心,而守护这份纯洁需要从他们诞生之初就开始。妈妈们怀着宝宝的时候,总是满心满眼都是宝 ...

我一向十分喜欢小孩,他们似乎是上天派下来给我们生活带来光彩的小天使,他们双目注视着我的时候,仿佛能够看到他们纯净的内心,而守护这份纯洁需要从他们诞生之初就开始。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

妈妈们怀着宝宝的时候,总是满心满眼都是宝宝,胎教的内容也不断增加,从莫扎特到孕期瑜伽,似乎对宝宝有好处的都一股脑的全都尝试一遍,忙的不可开交。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

妈妈们对孩子都抱有无限的期待和希望,但是这些胎教对孩子真的有那么大的作用吗?其实也不然,对宝宝最大的好处就是妈妈好好照顾自己的身体,滋养身体的同时,宝宝在体内吸收的营养也更充足,发育也会更完善。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

那么,有哪些东西对妈妈的身体比较滋补却又是一个值得去寻找和判断的问题。

1. 适当的运动。不需要经常的快走或是较为激烈的运动,饭后可以散散步,早起的时候去阳台上根据健康歌稍微活动身体,呼吸新鲜的空气。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

外出散步请注意安全

2. 孕期饮食。孕期的妈妈适合吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸和含碘的事物。忌食高脂肪、高含糖以及寒冷辛辣的食物。

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3. 食谱推荐:

(1)玉米汁。玉米的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍左右。孕期食用可以预防便秘、肠胃炎等症状,并且有助于胎儿的智力发育。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

图片来源:百度百科

(2)西红柿鸡蛋汤。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B等,能够有效预防孕期产生的妊娠纹和妊娠斑。鸡蛋的蛋白质含量极高,还富含卵黄素、脂肪、卵磷脂、等多种营养物质,能够给孕妈的身体补充足够的营养。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

图片来源:百度百科

(3)莴笋炒虾仁。莴笋中的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素的含量高,能够改善孕期便秘的情况。虾仁可以缓解孕期疲劳和食欲不振等症状,并且口感滑嫩,能够带给孕妈口感享受。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

图片来源:百度百科

(4)鲜奶鸽蛋燕窝粥。鸽蛋和燕窝都富含蛋白质和各种氨基酸,并且均为高蛋白和低脂肪的食物,对孕妈是身体都有着极大的营养补充。另外燕窝中所蕴含的唾液酸还能提高人体的免疫力,也是大脑神经节苷脂的重要组成部分,能够促进宝宝的智力发育。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

图片来源:下厨房

(5)燕窝莲子珍珠糖水。珍珠中含有天然牛磺酸成分,搭配燕窝中的优质蛋白质,对宝宝的神经系统和脑细胞都起到促进作用,还对孕妈和宝宝的皮肤产生美白功效。

对宝宝的呵护从初生开始,孕期保养tips你都知道吗?

图片来源:搜狗百科


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