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产后恢复——水果红糖小米粥

2019-7-29 22:34| 发布者:Vonice| 查看:542| 评论:0

摘要:产后妈妈因生产时失血过多,脸色变得很苍白,身体也特别的虚弱,家人可以通过各种食疗来帮助她恢复身体的健康。其中红糖小米粥就是一个非常不错的选择。原料小米-苹果-枸杞-辅料红糖-制作过程1,准备所有的食材 ;2, ...
产后恢复——水果红糖小米粥

产后妈妈因生产时失血过多,脸色变得很苍白,身体也特别的虚弱,家人可以通过各种食疗来帮助她恢复身体的健康。其中红糖小米粥就是一个非常不错的选择。

原料

  • 小米-

  • 苹果-

  • 枸杞-

辅料

  • 红糖-

制作过程

产后恢复——水果红糖小米粥

1,准备所有的食材 ;

产后恢复——水果红糖小米粥

2,小米洗净 ;

产后恢复——水果红糖小米粥

3,放入炖盅,加入适量水,按煮粥功能键;

产后恢复——水果红糖小米粥

4,粥差不多好时放入枸杞 ;苹果洗净滚刀切块状 ;

产后恢复——水果红糖小米粥

5,放入粥内煮2分钟 ;

产后恢复——水果红糖小米粥

6,煮好的粥加入适量红糖 ;

产后恢复——水果红糖小米粥

7,搅拌均匀即可盛碗享用 。

烹饪技巧

  • 1. 枸杞易熟,所以不需要太早放入;2. 苹果可以直接食用,所以也不需煮太久;3. 红糖可以直接冲水喝,所以最后拌入粥即可。

适宜人群

乳母

标签

促进食欲 贫血 补充维生素

餐次分类

早餐

推荐理由

小米的营养含量高于大米,它具有滋阴养血的功效。红糖对排除淤血、补充失血有很好的作用。温热的水果,适合产后妈妈。红糖小米粥是一种可以健脾益气,又能补血的佳品,不仅适合产后妈咪食用,也适合经期的女性朋友。

鲜花

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路过

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